آیا ورزش کردن برای من بی خطر است؟
نگران هستید که ورزش کردن باعث آسیب زدن به زانو و یا درد در آن شود؟ تا زمانی که پزشک شما می گوید خوب است، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که عضلاتی را که پشتیبان زانوی شما هستند تقویت کنید و انعطاف پذیری آنها را حفظ کنید. به آرامی شروع کنید و با گذر زمان به این هدف برسید. با پزشک خود درباره این که کدام ورزش های ویژه برای شما مناسب است، صحبت کنید.
گیتی نما ورزش ,ورزش کردن منبع
درباره این سایت